ਕੈਪੋਇਰਾ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਹੈ ਜੋ ਡਾਂਸ, ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਕਲਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਪੋਇਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਡੂੰਘੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਮਹੱਤਤਾ ਵੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਵਿਰਾਸਤ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
1. ਗਿੰਗਾ
ਕੈਪੋਇਰਾ ਵਿੱਚ ਗਿੰਗਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅੱਗੇ-ਅੱਗੇ ਹਿੱਲਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕੈਪੋਇਰਾ ਦੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਤਾਲਬੱਧ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮੂਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗਿੰਗਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਰੁਖ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
2. ਹਥੌੜਾ
ਮਾਰਟੇਲੋ , ਜਾਂ ਹੈਮਰ ਕਿੱਕ, ਕੈਪੋਇਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲਹਿਰ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਵੀਪਿੰਗ ਕਿੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਟੀਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨਾਲ ਚਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਡਾ (ਕੈਪੋਇਰਾ ਸਰਕਲ) ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਮਲਾਵਰ ਚਾਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
3. ਏ.ਯੂ
ਏਯੂ ਇੱਕ ਕਾਰਟਵੀਲ ਵਰਗੀ ਗਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੈਪੋਇਰਾ ਦੇ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਟਕੀ ਤੱਤ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
4. ਡੋਜ
ਏਸਕੁਈਵਾ ਕੈਪੋਇਰਾ ਵਿੱਚ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਰੋਡਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਰਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। Esquiva ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੇਟਰਲ ਸ਼ਿਫਟਾਂ, ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਸਪਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਭੂਮਿਕਾ
ਰੋਲ ਇੱਕ ਸਪਿਨਿੰਗ ਚਾਲ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟ, ਕਤਾਈ ਦੀ ਗਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੈਪੋਇਰਾ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤੱਤ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਕੈਪੋਇਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਕਲਾ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਨੂੰ ਡਾਂਸ ਵਰਗੀ ਤਰਲਤਾ ਅਤੇ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਨੁਭਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਥਲੈਟਿਕਸ, ਤਾਲ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕਤਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।