ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਥਿਰ ਕੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Pilates ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਨੱਚਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਤਾਕਤ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੱਧਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲਤਾ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਲਈ, ਸਹੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੋਕਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਿਲੇਟਸ ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
Pilates ਅਭਿਆਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਕ੍ਰਾਸ-ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। Pilates ਵਿੱਚ ਸਟੀਕ ਹਰਕਤਾਂ, ਸਾਹ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਕੋਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, Pilates ਇੱਕ ਸਮੁੱਚੀ ਚੰਗੀ-ਗੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲਚਕਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਗੁਣ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਲਾ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਲਈ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੇ ਲਾਭ
ਜਦੋਂ Pilates ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਂਸਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ: ਪਾਇਲਟ ਅਭਿਆਸ ਕੋਰ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਮੁਦਰਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਥਿਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਚਕਤਾ: ਪਾਈਲੇਟਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਧੀਆਂ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਰਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ: ਪਾਇਲਟ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ: ਸਹੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਮੰਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸੁਧਰਿਆ ਸਾਹ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ: Pilates ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਵੋਕਲ ਸਪੋਰਟ, ਸਾਹ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਂਸ ਸਟੂਡੀਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ Pilates ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ Pilates ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਾਂਸ ਸਟਾਈਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਲੇ, ਸਮਕਾਲੀ, ਜੈਜ਼, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਪਾਇਲਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪਹੁੰਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਂਸਰ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਡਾਂਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖਾਸ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਰਿਹਰਸਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਸਰੀਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਕੁਸ਼ਲ ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਟਰਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਡਾਂਸ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ 'ਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ Pilates ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਰ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, Pilates ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਂਸਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰ ਆਪਣੀ ਕਲਾ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮਤਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ Pilates ਦਾ ਏਕੀਕਰਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੰਗ ਅਤੇ ਭਾਵਪੂਰਣ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ।